7 مشروبات وأطعمة تساعدك على الجري لمسافات طويلة "تعرف عليها"

7 مشروبات وأطعمة تساعدك على الجري لمسافات طويلة "تعرف عليها"




يرغب عدد كبير من الشباب في المشاركة بغرض إنقاص الوزن والوصول إلى قوام متناسق وجسم صحي، وهناك بعض العواقب التي من الممكن أن تقابلك عن المشاركة، وهي عدم القدرة على الجري لفترة الطويلة، نتيجة عدم تناول الأطعمة المغذية التي تساعدك على تحقيق ذلك .

هناك بعض أنواع من الأطعمة تمد الجسم بالطاقة والحيوية التي تساعدك على السباق والجري لعدد ساعات طويلة دون الشعور بالخمول والكسل، بحسب ما جاء في موقع Fitness الأمريكي .
وهي: 1- الشوفان، 2- البنجر، 3- سمك السالمون، 4- سبانخ، 5- قهوة، 6- موز، 7- زبدة الفول السوداني .

مصراوي

شــارك الموضــوع

شاهد : منوعات ومقتطفات

إرسال تعليق